Yoga Studio in Wittenbach — seit 2004

Yoga berührt
deine Seele

Ich lade dich ein, mit mir die transformative Kraft des Yoga zu erleben. Finde Ruhe im Alltag und bewege deinen Körper sanft und doch kraftvoll.

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Astrid Michelle Leu sitzt mit gefalteten Händen an einem Brunnen im Garten

Astrid Michelle Leu

Lass deiner Seele Raum und erstrahle das Licht in dir.

Die gemeinsame Yogapraxis, verbunden mit den zwischenmenschlichen Begegnungen, bereichert und inspiriert mich — und lässt immer wieder Neues entstehen.

Meine Kurse sind für alle Erfahrungsstufen geeignet, egal ob du gerade erst beginnst oder schon länger praktizierst. Gemeinsam fördern wir dein körperliches und geistiges Wohlbefinden, damit du dich lebendig, ausgeglichen und voller Energie fühlst.

Mein Yoga-Angebot

Gruppenkurse 60 & 90 Minuten · Wittenbach

  1. Hatha Yoga Flow

    Eine fliessende Verbindung aller Elemente aus dem Hatha Yoga. Kraftvoll oder sanft — und immer mit einer tiefen Entspannung am Schluss. 60 / 90 Min

    Für wen Jugendliche, Anfängerinnen, Fortgeschrittene und Seniorinnen

    • Mobilisations- und Reinigungsübungen zum Ankommen
    • Dynamische Asanas und Sonnengrüsse
    • Atemtechniken zur Sammlung
    • Tiefenentspannung zum Abschluss

    Die Intensität bestimmst du mit — jede Haltung lässt sich kräftigend oder ruhig ausführen.

  2. Sanftes Yoga Flow

    Langsamer, weicher Fluss am Dienstagvormittag. Für alle, die es ruhig mögen — und für den Wiedereinstieg. 60 Min

    Für wen Alle, die es ruhig mögen — auch nach einer längeren Pause oder als erster Einstieg

    • Langsamer Fluss mit Zeit für jede Haltung
    • Sanfte Mobilisation von Schultern, Rücken und Hüften
    • Atemübungen im Sitzen
    • Ausgedehnte Entspannung am Schluss

    Die genauen Zeiten stehen im Stundenplan weiter unten.

  3. Yoga in der Schwangerschaft

    Für Frauen in allen drei Phasen. Körperliche Stabilität, viel Atemarbeit — und Zuversicht. Do 19:30

    Für wen Frauen in allen drei Phasen der Schwangerschaft

    • Körperliche Stärkung und Stabilisierung
    • Intensive Atemarbeit, die die Psyche beruhigt
    • Übungen für die Bindung zwischen Mutter und Kind
    • Vieles davon lässt sich zu Hause wiederholen

    Sag mir vor der ersten Stunde kurz Bescheid, in welcher Woche du bist — dann stimmen wir die Übungen darauf ab.

  4. Rückbildung mit Baby

    Ab der 6. Woche nach der Geburt. Sanfte Wahrnehmungs-, Atem- und Beckenbodenübungen, gemeinsam mit dem Baby. Fr 09:45

    Für wen Mütter ab der 6. Woche nach der Geburt, gemeinsam mit dem Baby

    • Sanfte Wahrnehmungsübungen
    • Atem- und Beckenbodenarbeit aus Hatha und Kundalini Yoga
    • Übungen, die sich im Alltag mit dem Baby einbauen lassen

    Der Kurs findet ab fünf Teilnehmerinnen statt.

  5. Privatstunden

    Ganz auf dich abgestimmt — allein, zu zweit oder in kleiner Gruppe, im Studio an der Industriestrasse. Nach Absprache

    Für wen Anfängerinnen und alle, die befürchten, sich nicht für Yoga zu eignen — jeder Mensch kann Yoga praktizieren

    • Aufmerksame Betreuung und detaillierte Anleitung
    • Sanfte Korrektur, abgestimmt auf deine Bedürfnisse
    • Im Studio in Wittenbach oder an deinem Arbeitsplatz
    • 60 Minuten je Lektion

    Auch als Firmenkurs nach Feierabend — bei den Terminen bin ich flexibel.

  6. Yogaferien, Workshops & R.E.S.E.T

    Yogaferien im Tessin, Sommeryoga und Workshops im Jahreslauf — Zeit, die weiterwirkt. Im Jahreslauf

    Für wen Alle, die sich einmal mehr Zeit am Stück nehmen möchten

    • Yogaferien im Tessin
    • Sommeryoga im Freien
    • Workshops im Jahreslauf
    • R.E.S.E.T. als Einzelsitzung

    Programm und Termine gebe ich im Kurs und auf Anfrage bekannt.

Stundenplan

In 12 Wochen,

Fortlaufende Kurse, Einstieg jederzeit möglich. Melde dich einfach kurz vorher bei mir.

  1. Montag

    • Yoga

    • Yoga

  2. Dienstag

    • Yoga

    • Yoga sanft

    • Yoga

  3. Mittwoch

    • Yoga

    • Yoga

    • Yoga

  4. Donnerstag

    • Yoga

    • Yoga in der Schwangerschaft

  5. Freitag

    • Yoga am Morgen

    • Rückbildung mit Baby

Ferien

Astrid Michelle Leu sitzt lächelnd auf einer Holzterrasse in ihrem Garten
Astrid Michelle Leu streckt einen Arm nach oben und blickt lächelnd hinauf ins Grün

Astrid Michelle Leu – Yogalehrerin

Yoga bedeutet für mich die Verbindung zu mir selbst.

Die Bewegung war schon immer ein wichtiges Thema in meinem Leben. Yoga gibt mir Raum und Platz zu sein, zu analysieren, wahrzunehmen und anzunehmen, ohne zu urteilen.

Yoga schafft Raum, sich mit der inneren Kraft zu verbinden, sich zu erden und die wundervolle Strahlkraft ins Leben zu ergiessen.

Alles ist Energie.

1990
Eigene Praxis
2004
Yoga Studio
Sivananda
Diplom «Yoga Shiromani»

Mein Ausbildungsweg

1990 Beginn der eigenen Yogapraxis. Ich meldete mich spontan in St. Gallen für einen Vinyasa-Yoga-Kurs an.

Das Wissen über Gesundheit, Ernährung, Spiritualität und Körpertraining faszinierte mich — und dass all dies im Yoga vereint ist, wurde zu meinem Lebensbegleiter. Sehr gerne lasse ich auch dich daran teilhaben und diese Faszination erfahren.

Yoga ist ein tägliches Wahrnehmen und Entwickeln auf allen Ebenen.

Raum mieten

Studio Zeit für dich

Zwei Räume, 110 m², im Erdgeschoss an der Industriestrasse 24 – als Wohlfühl-Oase eingerichtet.

Yogaraum des Studios an der Industriestrasse
Fläche
2 Räume · 110 m²
Miete
2 Std. CHF 70
Tag / Wochenende
CHF 200 / 300
Auch für
Meditation, Körperarbeit

„Wenn der Geist durch Yoga harmonisch geworden ist, sieht er das Selbst in allen Wesen wohnen und alle Wesen im Selbst.“

Bhagavad Gita

Melde dich bei mir

Am liebsten persönlich: schreib mir kurz, welcher Kurs dich interessiert – ich melde mich zurück und du kommst zum Schnuppern vorbei.

Astrid Michelle Leu Industriestrasse 24 · 9300 Wittenbach
Erdgeschoss Gewerbehaus · Parkplätze vorhanden
  • Qualicert-zertifiziert
  • Mitglied im Schweizerischen Yogaverband

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Optional – hilft mir bei der Antwort.

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